Las diez mejores alimentos del cerebro

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

El pescado azul tiene el omega 3 esencial que es alto en ácidos grasos DHA, que es necesario para un sistema nervioso sano. Un nivel bajo de DHA se ha relacionado en estudios con el desarrollo de la enfermedad y la pérdida de la memoria a largo plazo de Alzheimer. Por su contenido de yodo, el pescado azul es mundialmente conocido para mejorar la estimulación intelectual y la claridad mental.

Usted puede tener una sobredosis de arándanos porque los estudios han demostrado que son una gran herramienta para mejorar la pérdida de memoria a corto plazo y sin duda mejorar su memoria también.

Los tomates contienen licopeno, que es un antioxidante cadena que protegerá su cuerpo de los radicales libres que pueden dañar las células y podrían conducir a la demencia, muy especialmente la enfermedad de Alzheimer.

La vitamina B12 y ácido fólico que se encuentra en los cereales son conocidos para prevenir la homocisteína se acumule, un efecto que se ha notado en las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer. Al mismo tiempo que le dará un gran impulso de energía manteniendo así su mente alerta por un período mucho más largo.

Las grosellas negras tienen un alto nivel de vitamina C que es conocida por sus beneficios en el aumento de la agilidad mental. Todas las frutas contienen vitamina C en dosis pequeñas pero grosellas negras tienen el nivel más alto hasta ahora conocido.

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