10 Mejores Consejos para Perder Peso

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.
  • Dude en comer fuera. Los platos que se sirven en los restaurantes suelen ser muy grande y estamos acostumbrados a comer de todo, desde nuestro plato. También los restaurantes están enfocados en servir comida de buen gusto en lugar de platos saludables.
     Una solución podría ordenar de un menú para niños.
  • Elija sus bocadillos con mucho cuidado. Usted debe tener bocadillos saludables como frutas o verduras dulces repartidos por la casa o lugar de trabajo. Es probable que una persona toma un refrigerio en su camino de un lugar a otro, así que tirar las patatas fritas o cacahuetes salados y reemplazarlos con baja en calorías y bocadillos saludables.
  • Reemplace los vegetales enlatados o frutas con los congelados. Conservas vegetales son ricos en sodio o azúcar y que no quieren eso. También las vitaminas se conservan mejor cuando las verduras o frutas son congelados en lugar de enlatados.
  • Vapor las verduras. Reemplace los otros métodos de cocción con vapor porque es la manera más sana. Verduras tendrá mejor sabor y no se desintegrará como lo hacen al hervir.
  • Preste más atención a la forma de comer. Tenemos la tendencia a comer de pie y para rellenar la boca con lo que viene muy bien. Usted debe respetar el proceso de comer. Sentarse y disfrutar de su plato sano.
  • Romper el hábito tres comidas en 5 comidas pequeñas. Si comemos sólo tres veces al día, estamos tendemos a llenar nuestro estómago y nuestro cuerpo contiene disposiciones para que resistamos hasta nuestra próxima comida. Dividir la misma cantidad de alimento en 5 comidas y hacer su trabajo metabolismo.
  • Sustituya los refrescos o bebidas azucaradas con jugos de frutas. Si usted bebe refrescos. Usted recibirá sólo el azúcar y calorías bruja se transforman en grasa.
  • Beba toda el agua que pueda. El agua tiene un efecto milagroso en la pérdida de peso. Cada órgano del cuerpo depende de agua.
  • Si no está lo suficientemente motivado para hacer ejercicio en un gimnasio, probar métodos alternativos. Encuentra un grupo de amigos que es en los deportes y se puede motivar a los demás en la práctica de deportes colectivos o individuales. Se recomienda entrenar a su cuerpo tres veces a la semana, por lo menos media hora.
  • Lea las etiquetas antes de comprar. Tenga cuidado de lo que compra en los supermercados. Centrarse en la calidad del producto más que el precio. Tenga en cuenta que un producto caro o barato no implica que el producto es bueno para su salud o no.
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