Aerobic

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Baile aeróbico es básicamente una hora de actividad física que contiene los mismos pasos conocidos de aerobic.However, danza aeróbica es muy diferente de los aeróbicos tradicionales porque esta vez, pasos aeróbicos se combinan entre sí para que se vieran loke una coreografía.

Se añaden elementos de danza moderna específicos (por ejemplo, piruetas, saltos, movimientos de cadera, los movimientos del brazo y los movimientos del cuello).

En una hora de este tipo de aeróbicos, danza es mucho más presente que en cardio, entrenamiento de fuerza y ​​tonificación, así que en una hora de baile aeróbico que quema más calorías en lugar de aumentar su masa muscular.

Además de quemar calorías, en esta clase usted tiene la oportunidad de aprender la posición correcta del cuerpo y el comportamiento, y, a menudo se puede aprender a menudo figuras bailando que pueden resultar ser útiles fuera del gimnasio, en diferentes circunstancias.

Cada clase de danza aeróbica comienza con el 5-10 minutos específicas de calentamiento, luego aprender los pasos uno por uno y luego ejercer los pasos para formar el mini coreografía combinada con piruetas, saltos, movimientos de cadera, y el contraste con otros géneros.

En contraste con sencillo aeróbic, aeróbic danza requiere una cuidadosa selección de música que amplificar el estado de ánimo y el apetito por el baile.

Dance-aeróbicos puede ser realizada por cualquier persona que quiera poner la sangre en movimiento, que quiere un buen estado de ánimo y para ver un resolt fuera de él.

Aeróbic La danza es un entrenamiento que combina lo mejor de la música del deporte con el placer, abordando todas las edades. Aunque inicialmente sólo atrajo mujeres jóvenes preocupados por la pérdida de peso y modelar el cuerpo, en la actualidad, muchos seguidores disfrutan de aeróbic de baile. Es una manera entretenida y divertida de mantenerse en forma, que combina la quema de grasa se mueve con estiramiento y músculo-conformación.

Todos estos ejercicios son acompañados por la música de fondo apropiada que motive y estimular. Un entrenamiento de danza aeróbica comienza calentamiento y estiramiento, seguida de 20 a 50 minutos de intenso baile ejercicio y termina con estiramientos y ejercicios de relajación.

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