Aliments

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Para entender lo que el estreñimiento es, tenemos que explicar las medidas adoptadas por la función intestinal (intestino). Como aliments se mueven desde el intestino delgado hacia la zona semi-terminal del colon, que absorben una gran cantidad de líquidos para formar las heces.

Compresión muscular en el colon, pulse los residuos hacia el recto.

 Cuando se llega al recto, que son sólidos para la mayor parte del agua se haya absorbido. Heces irregulares típicos se producen cuando el colon asimilar demasiado grandes cantidades de liguid o cuando la actividad muscular del colon es no lo suficientemente rápido, por lo que las heces para permanecer dentro del organismo de un largo tiempo y se escurren de casi todo el líquido que contienen.

Las causas más comunes del estreñimiento son:

Insuficiente ingesta de fibras en la nutrición Frutas, verduras y cereales contienen grandes cantidades de fibra. La fibra soluble se vuelven suaves en la textura en los intestinos, liso, como la gelatina. Fibra insoluble es casi sin cambios a través de los intestinos. La cantidad y la textura de la fibra impide deposiciones suaves y duros que son difíciles de eliminar. Las personas que comen más aliments ricos en fibra tienen menos posibilidades de sufrir de estreñimiento.

El estreñimiento es a menudo provocada por una mala dieta rica en fibra artificial y la grasa de los productos lácteos y huevos. La cantidad habitual que la gente consume es de 5-14 gramos de fibra al día, mientras que 20 a 35 gramos es la cantidad recomendada. Todo el mundo come demasiado refinada comida hoy en día y se han eliminado aliments a base de fibras naturales. Cuando en la dieta, la alimentación por lo general tiene una pequeña cantidad de fibra

Alimentos con muy poco líquido – Cualquier tipo de alimento líquido Aumente el nivel de líquido en los contenidos del colon y heces convertirse voluminosa, y consiquently suave y fácil de eliminar. Las personas que tienen que ver con el estreñimiento se recomienda consumir suficientes líquidos cada día – por lo menos 2 litros. Los líquidos que contienen cafeína, pero no tienen ninguna función para acelerar la eliminación de las heces.

“Vagancia” en la actividad del colon puede causar estreñimiento al ralentizar la actividad intestinal. El estreñimiento se produce a menudo después de un accidente o durante una enfermedad.

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