Amigos

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

A principios de año, una buena parte de nosotros tiene la intención de iniciar una dieta para ser lo más débil hasta la llegada del verano. Poco después, sin embargo, nos encontramos con que podamos reanudar nuestros viejos hábitos y se quebró. Mientras que el verano todavía no ha aparecido, revela cinco maneras que usted puede empezar a dieta!

1.

Mantenga la dieta bajo control

Cuando usted decide seguir una dieta, esto no significa renunciar a x, y, z. Se trata de tomar el control sobre su cuerpo y su vida. Es necesario auto-motivación y determinación para alcanzar sus metas.

2. Encuentra a tus seguidores

Todos tenemos amigos que nos dicen que nos vemos bien lo que somos, y lo hacen más fácil ceder a la tentación, cuando en la dieta. Por lo tanto, para contrarrestar este efecto, es importante rodearse de amigos que apoyan sus esfuerzos o, mejor aún, que están en una dieta, también! Será mucho más fácil de mantener el plan junto con alguien que pasa con las mismas cosas que tú!

3. Crear un gol

Una vez que tenga un objetivo claro, que será más fácil para hacer su plan de batalla y diseñar una estrategia para ayudar a alcanzar su meta! Si querías perder 5 kg, puede configurar su menú diario basado en ese objetivo. Para motivarlo, imaginar lo bien que se siente sobre sí mismo una vez que alcance su peso deseado, la ropa que llevas, etc.

4. Comience con pasos pequeños

Coma más frutas y verduras y que dejar de comer comida rápida? Este es un cambio repentino! Establece nuevas normas cada semana. En el primero, por ejemplo, limitar el consumo de pan y dulces a no más de 2 días a la semana. El siguiente, usted podría quitar los también y sustituirlos por frutas y verduras.

5. Deshazte de las excusas

La mayoría de nosotros somos perfectamente capaces de mantener una dieta, siempre que tenemos una estrategia y dar prueba de perseverancia. Por lo tanto, no tienes excusa! Si tiene que ir a un evento determinado, obtener el menú con antelación (si es posible) y pensar lo que podía comer y lo que no. Una vez que se haga un plan claro, será más fácil resistir la tentación de consumir más de una copa de vino, por ejemplo.

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