Baja

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Hay varios alimentos sanos y nutritivos con los hidratos de carbono que se pueden incluir en su dieta. Es una manera muy buena y simple para que su dieta sea más fácil y divertido. Al reducir los carbohidratos en su dieta y seguir un programa de ejercicio que usted puede perder grasa corporal y ampliar la masa muscular al mismo tiempo.

 Por supuesto, todo el mundo debe ser consciente de que los resultados no se producirá antes de seis semanas.

Frijoles / granos

¿Son los alimentos más valiosos que se pueden agregar en la lista de bajas carbohidratos nutrientes. Contienen muchas proteínas que son muy importantes en cualquier dieta para proporcionar los nutrientes que su cuerpo necesita.

Los huevos y los productos lácteos

Otro grupo de alimentos que se deben incluir en su dieta baja en carbohidratos son huevos y productos a base de leche. Y tienen una gran cantidad de proteínas extra y ofrece una variedad más amplia (no se olvide que en esta categoría entran los huevos, leche, queso, yogur y muchos otros derivados).

Carne

Por supuesto que necesita carne para una lista de este tipo, pero tenga cuidado de que uno se incluye. Hamburguesa de carne o chuletas de cerdo son muy ricos en hidratos de carbono. Pero pollo es baja en carbohidratos y alta en proteínas.En otras palabras, el tipo preferido de carne para esta dieta.

Frutas y hortalizas

Cuando usted hace una lista de alimentos bajos en carbohidratos, asegúrese de incluir suficiente de frutas y verduras. Ya sea comido como son, si las prefiere como un aperitivo durante el día, no se debe descuidar ellos. La mejor idea sería tenerlos listos de antemano en una bolsa en el refrigerador. Así podrás tenerlos a mano cuando se siente la necesidad de comer algo. La principal razón por la que la mayoría de las personas no obtienen a través de su dieta son los refrigerios entre comidas. Ellos tienen hambre y quieren algo de inmediato. Desafortunadamente se recomiendan para comer algo dulce o comida rápida.

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