Café

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Los efectos beneficiosos de la cafeína son:

– Estimula la atención y la concentración,

– Elimina la fatiga y reacción disminución veces.

Dosis bajas o moderadas de cafeína tienen los efectos anteriores.

La cantidad normal de cafeína es de 100 a 200 mg, es decir, no más de dos tazas al día.

 Pueden distribuir durante todo el día: por la mañana y por la tarde, cuando el efecto de cafeína desaparece. Las dosis más altas no dan buenos resultados, a veces son incluso contraproducentes.

Además del café y la cafeína del té es un almacenamiento útil. A pesar de que sólo contiene 60 mg de cafeína (aproximadamente la mitad del café), una taza de té puede ayudar a revivir su cerebro y al instante mejorar su rendimiento.Investigadores británicos observaron en un estudio reciente que los sujetos que bebieron sólo agua durante el día tuvieron bajo rendimiento, mientras que los que bebían té o café han mantenido la conciencia cognitiva óptima y la actividad durante todo el día. La cafeína amplifica la frecuencia cardíaca, la presión arterial en los vasos y puede causar la aparición de enfermedades del corazón. La cafeína también es responsable de espasmo coronario, la causa de aproximadamente el 20% de los ataques cardíacos fatales en individuos sanos.

Consumido con moderación, la cafeína es útil, pero a una cierta dosis, efectos adversos puede abrumar a los aspectos positivos. Una segunda taza de café o 100 ml debería ser la dosis máxima para un día. No te olvides de cola, té o chocolate, que se consume en grandes cantidades, pueden tener el mismo efecto que el café.

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