Calorías

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Pero si se entera de que estas reglas son en realidad tan sólo algunos de los mitos? Descubra permaneció cinco mitos que pueden afectar a tu figura!

Un buen desayuno te mantiene come demasiado durante el día

Así que lo escucharon también .. Sin embargo, aunque no es recomendable saltarse el desayuno si quieres cuidar de su salud, una opción de desayuno abundante no es deseable.

investigadores tienen concluye que un alto el desayuno en calorías no le ayudará a comer menos calorías más tarde, así que en vez de ser útiles en su dieta, la primera comida del día podría convertirse en el enemigo de tu figura!

Los alimentos bajos en grasas tienen menos calorías

Incluso si un producto está etiquetado como de bajo contenido de grasa, esto en realidad no quiere decir que tiene menos calorías.

La ingesta de calorías de la grasa se sustituye, en este caso, por la proteína, almidón y azúcar, y son tan perjudiciales para su figura en forma de grasa es. Por lo tanto, evitar el consumo de grandes cantidades de productos con bajo contenido de grasa los alimentos debido a que la diferencia entre ellos y el contenido de grasa regular no es alto.

Las bebidas energéticas son más saludables que las bebidas gaseosas

Cuando usted quiere mantener su salud y cuidar su silueta, es importante consumir menos refrescos.

No sustituya los refrescos regulares con las bebidas deportivas, creyendo que son una alternativa más saludable! Muy a menudo contienen un nivel bastante alto de azúcar y calorías, junto con las vitaminas y minerales.

Usted puede perder peso sólo con dieta

Especialmente si usted no está tan interesado en la idea de hacer deporte, puedes tener la tentación de caer en la idea de mantener una dieta y eso es todo lo que necesita para poder llegar a su peso ideal.

Incluso si la dieta ayuda a perder peso, es muy probable que ganar de nuevo tan pronto como se deja de hacer dieta, por lo tanto no se trata de una medida que tiene efectos positivos en el largo plazo. Por tanto, es posible dado cuenta de que sólo unos pocos meses después del final de una dieta, usted pesa más de lo que hizo el momento en que comenzó.

Puedes comer lo que quieras, siempre y cuando usted está haciendo deportes

Si usted no está viviendo bajo la impresión de que la dieta, sin deportes, es una solución suficiente para bajar de peso (lo que es un buen punto), es posible que usted considere que, por el contrario, la elaboración es todo lo que necesita esculpir su figura.

Pero todo se reduce a una regla matemática: haciendo deporte que necesita consumir tantas calorías que usted toma, y ​​aún más que eso, si tu objetivo es perder peso.

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