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Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Tener un plan de dieta baja en colesterol no significa que vaya a participar una dieta estricta que te dejará anhelando toda tu comida favorita, pero en realidad se va a abrir un nuevo mundo de posibilidades a la hora de cocinar y tener un bajo contenido de grasa y dieta rica en colesterol. Hay una gran variedad de productos en el mercado disponible es muy importante atenerse a las frutas, granos saludables, proteínas magras y verduras.

Debido a la locura saludable para el corazón que ha estado sucediendo desde hace algún tiempo, muchos fabricantes han tratado de producir varios productos que serán bajas alternativas de grasa para otros diversos tipos de alimentos, lo que a su vez seguramente causar problemas del corazón si van a ser incluidos en día de una persona a día los hábitos alimenticios.

 Esto también ayudó a la clase obrera mucho debido a la falta de tiempo para cocinar y cambiar a algunas comidas rápidas.

Hoy en día, es bastante fácil para tener un plan de dieta de colesterol. Al salir para hacer algunas compras de alimentos es posible que desee tener en cuenta algunos de los productos que se presentarán a continuación y asegúrese de revisar todas las etiquetas que sabe de dónde y cómo se produjo el producto y se hizo. Las verduras y frutas siempre debe ea elección primaria en su agenda comercial no sólo por su falta de calorías y grasa, sino también por los altos niveles de vitaminas que contienen y que no van a elevar su nivel de colesterol en absoluto. Cuando se trata de mantener una dieta reductora de grasa mucho que usted debe recordar que los aceites y grasas serán una causa principal de un alto nivel de colesterol creando así un riesgo para muchos problemas de corazón.

Los estudios demuestran que una persona debe tratar de evitar en lo posible los alimentos que se etiquetan a contener “aceites vegetales parcialmente hidrogenados” que se utilizan en mantecas y margarinas, que contendrán un particular de grasa saturada, que también se conoce como grasas trans. Esto sin duda va a aumentar su nivel de colesterol si se introducen en sus hábitos alimenticios diarios. Al cocinar, trate de utilizar los aceites de petróleo o de canola sólo oliva, siendo una opción mucho más saludable.

Además, trate de cambiar los granos que van a contener harina blanca a los alimentos de grano entero, el científico que indica que por un alto consumo de carbohidratos, los niveles de colesterol seguramente subirán. El uso de productos lácteos descremada o productos bajos en grasa en comparación con las grasas regulares también le ayudará en su objetivo de tener una dieta baja en colesterol. También esto le ayudará a deshacerse de algunos kilos por lo que al final del día va a ser una situación de ganar-ganar.

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