Dulce

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Hay tres reglas de oro de una dieta saludable, dicen los especialistas.

Adiós sedentaria.Según los nutricionistas, el movimiento es esencial si queremos perder peso.
Todos los días tenemos que hacer deporte.Incluso una caminata de media hora al día ayuda a bajar de peso.

Hidratación.Spots de publicidad dicen que cada día debe consumir al menos dos litros de líquido.Esto no es del todo correcto.”Líquido” es un término demasiado vago mucho.Por lo tanto, para el buen funcionamiento del cuerpo y lograr resultados visibles cuando es apropiado para mantener una dieta, la gente necesita beber al menos 1,5 a 2 litros de agua por día.

 Diversificación.En cuanto a la dieta apropiada,nutricionista sostiene que las comidas deben contener tanta comida diversificada posible.Por desgracia, nuestra comida es muy limitado, aunque pensamos que los anaqueles de los mercados están llenos de todo tipo.Estas reglas se quitan las enfermedades del milenio, incluyendo la obesidad y la diabetes, nutricionistas consideran.

Aquí está una lista de cinco de los alimentos más adecuados para la nutrición saludable: En primer lugar, los dos primeros lugares son ocupados por las frutas y verduras frescas.Para prolongar nuestra vida que debemos comer más de estos, ya que contienen las enzimas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo.En el 3er lugar, carne blanca, especialmente el pescado y pavo, granos enteros y, por último pero no menos importante, el agua.Aunque en el último lugar en este ranking, la hidratación es muy importante.Pero también nos dice que cuando comenzamos una dieta para perder peso, usted debe beber mucha agua, incluso cuando tenemos hambre.

Todas las dietas para bajar de peso comienzan con un “no”.No coma que, no comer eso.Pero es todo acerca de lo que debemos comer, no lo que no debe.Después de una dieta drástica, que de todos modos la gente no puede seguir por un mucho tiempo debido a las restricciones, si perdemos peso, los kilos perdidos será pronto para volver, pero si nos acercamos a una dieta equilibrada que con el tiempo se convierte en una forma de vida, nos sentimos cómodos y mantenerse en forma.

Por lo general, después de las 16:00 de la mañana hay una necesidad de comer algo dulce.Eso es debido a que la glucosa en la sangre disminuye y el cuerpo empieza a temblar, pidiendo un ajuste.Este es un truco que los nutricionistas recomiendan especialmente para las mujeres: si se integran algo dulce en su desayuno, preferiblemente algo hecho en casa, y también cumplen con la fruta del día es necesario (una fruta dulce en la primera mitad del día y algo más amargo en la segunda mitad del día), esta necesidad desaparece. 

Chocolate, tortas, bebidas dulces y otros dulces que están todos muy cerca en la mano y por lo tanto su consumo se vuelve peligroso para la salud y la figura.

Es por ello que se recomienda que la ingesta de calorías proviene de alimentos ricos en nutrientes, sustancias fotoquímicas, fibra y vitaminas, vitales para la buena salud.Nutricionistas aconsejan que el azúcar no debe ser más de 10% de las calorías diarias, pero esta relación no incluye la leche o azúcares de la fruta, pero el azúcar, miel o fructosa.

 Adultos sedentarios y personas que intentan perder el exceso de peso deben limitar la cantidad de azúcar añadido en 40-45 gramos por día, lo que corresponde a 160-180 kcal / día.

Hay tres reglas de oro de una dieta saludable, dicen los especialistas.

Adiós sedentaria. Según los nutricionistas, el movimiento es esencial si queremos perder peso. Todos los días tenemos que hacer deporte. Incluso una caminata de media hora al día ayuda a bajar de peso.

La hidratación. Spots publicitarios dicen que cada día debe consumir al menos dos litros de líquido. Esto no es del todo correcto. “Líquido” es un término demasiado vago mucho. Por lo tanto, para el buen funcionamiento del cuerpo y lograr resultados visibles cuando es apropiado para mantener una dieta, la gente necesita beber al menos 1,5 a 2 litros de agua por día.

Diversificación. En cuanto a la dieta apropiada, nutricionista sostiene que las comidas deben contener tanta comida diversificada posible. Por desgracia, nuestra comida es muy limitado, aunque pensamos que los anaqueles de los mercados están llenos de todo tipo. Estas reglas se quitan las enfermedades del milenio, incluyendo la obesidad y la diabetes, nutricionistas consideran.

Aquí está una lista de cinco de los alimentos más adecuados para la nutrición saludable: En primer lugar, los dos primeros lugares son ocupados por las frutas y verduras frescas. Para prolongar nuestra vida que debemos comer más de estos, ya que contienen las enzimas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo.

En el 3er lugar, carne blanca, especialmente el pescado y pavo, granos enteros y, por último pero no menos importante, el agua. Aunque en el último lugar en este ranking, la hidratación es muy importante. Pero también nos dice que cuando comenzamos una dieta para perder peso, usted debe beber mucha agua, incluso cuando tenemos hambre.

Todas las dietas para bajar de peso comienzan con un “no”. No coma que, no comer eso. Pero es todo acerca de lo que debemos comer, no lo que no debe.

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